Pavarësisht shkaqeve, ata të cilët përballen me stres janë në kërkim të metodave për lehtësimin e simptomave të stresit.
Janë disa metoda natyrale të cilat ju ndihmojnë të reduktoni stresin.
Çaji është një metodë mjaftë efikase në trajtimin e stresit e këtu duhet përmendur kamomilin dhe çajin e gjelbër si më efikasët për trajtimin e stresit.
Ushtrimet fizike gjithashtu janë një metodë e mirë për të larguar stresin.
Rëndësi të madhe ka ambienti i brendshëm ku ju kaloni pjesën më të madhe të ditës. Pavarësisht se a jeni në shtëpi, zyrë apo diku tjetër, preferohet që të mbani lule të cilat ju ndihmojnë shumë në trajtimin e stresit.
Livanda është provuar të jetë efikase për trajtime të ndryshme. Vaji i livandës është një kurues shumë i mirë i stresit. Nëse doni të bëni ndonjë masazh, ju rekomandojmë të përdorni vajin e livandës.
Ushqimi është faktor kyç kur jemi tek trajtimi i stresit. Këtu duhet përmendur se nuk është mirë që të shmangni mëngjesin. Ngrënia e mëngjesit është esencial jo vetëm për shëndetin e përgjithshëm por edhe për të mbajtur larg stresin apo për ta reduktuar atë.
Kur jemi tek ushqimet, çokollata është gjithashtu një ushqim anti stres. Hani kohë pas kohe çokollatën tuaj të preferuar.
Dhe, sikurse për pothuajse të gjitha problemet e mundshme shëndetësore, vaji omega-3 është shumë efikas edhe në trajtimin e stresit. Ju mund ta merrni vajin omega-3 nëpërmjet suplemeteve të ndryshme të cilat lehtësisht i gjeni në barnatore të ndryshme.
0 comments:
Post a Comment